بهترین زمان مصرف ویتامین C برای پوست
ویتامین C به دلیل ویژگی‌های منحصربه‌فردش معروف است. شیمیدان‌ها و دانشمندان آرایشی معتقدند که استفاده از ویتامین C در یک فرمول مراقبت از پوست بحثی بسیار چالش‌برانگیز و حساس است و نحوه استفاده و نگهداری آن می‌تواند بر اثربخشی‌اش تأثیر بگذارد. زمانی که از ویتامین C استفاده می‌کنید، برای اینکه بهترین نتیجه را ببینید، این نکات تخصصی را دنبال کنید.
وظیفه ویتامین C در مراقبت از پوست چیست؟
ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، به حفاظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از تابش شدید و مستقیم آفتاب، جلوگیری از تحلیل رفتن کلاژن و مدیریت مشکلات رنگ‌دانه‌ای کمک می‌کند. گزارشاتی از بررسی چندین نمونه وجود دارد که نشان می‌دهد با استفاده مرتب، ویتامین C می‌تواند به درمان ملاندرمی که یک وضعیت رنگ‌دانه‌ای مقاوم است، کمک کند.
اما نکته‌ای که مطرح می‌شود این است که ویتامین C با همه این فواید حفاظتی و روشن‌کننده پوست، می‌تواند به عنوان یکی از بهترین آنتی‌اکسیدان‌های پوستی برای بسیاری از افراد تبدیل شود.
مقاله پیشنهادی: درمان آکنه در خانه
آیا باید ویتامین C را در صبح استفاده کرد یا شب؟
متخصصان می‌گویند می‌توانید محصولات ویتامین C را در صبح یا شب با خیال راحت استفاده کنید. استفاده از آن در صبح یا شب “در واقع خیلی مهم نیست“. به‌طور کلی، کارشناسان توصیه می‌کنند ویتامین C را در صبح استفاده کنید، زیرا خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش با فواید استفاده از ضدآفتاب ترکیب می‌شود. همچنین کارشناسان معتقدند می‌توان این ویتامین را شب‌ها هم مصرف کرد و از خاصیت آن به‌طور خالص بهره برد، زیرا هیچ چیزی (در مورد استفاده از ویتامین C در شب) وجود ندارد که شرایط پوستی را تشدید کند. اما آنها اضافه می‌کنند که در صبح، شما از مزیت اضافی ویتامین C برای حفاظت از آفتاب بهره‌مند می‌شوید و برخی تحقیقات این مطلب را تأیید می‌کند.
در یک آزمایش بالینی، محققان یک محصول ویتامین C و یک کرم ضدآفتاب را به مدت چهار روز، روزی یک‌بار بر روی پوست شرکت‌کنندگان این تحقیق اعمال کردند. سپس محققان تابش UV را اعمال کرده و میزان حفاظت ویتامین C از پوست را اندازه‌گیری کردند. آنها متوجه شدند که استفاده چهار روزه از محصول ویتامین C در برابر ورم پوست، تشکیل سلول‌های آفتاب‌سوخته و جهش‌های DNA مرتبط با سرطان پوست محافظت می‌کند.
مقاله پیشنهادی: آیا لیزر موهای زائد سرطان زاست؟
جالب است بدانید که استفاده از ویتامین C به نظر نمی‌رسد که بعد از مواجهه با آفتاب مفید باشد. در یک مطالعه کوچک، محققان بررسی کردند که آیا اعمال ویتامین C بین ۳۰ دقیقه تا دو ساعت پس از قرار گرفتن در معرض UV مفید است یا نه. آنها نتیجه گرفتند که استفاده از ویتامین C بعد از قرار گرفتن در معرض UV همان خواص حفاظتی و مفید را که در صورت استفاده قبل از مواجهه با UV به دست می‌آید، ندارد.
از مطالب فوق می‌توان نتیجه گرفت که در حالی که ممکن است برخی از فواید دیگر استفاده از ویتامین C را دریافت کنید، استفاده از آن در صبح قبل از خروج از خانه نیز به شما در حفاظت از تأثیرات مضر آفتاب کمک خواهد کرد.
از سوی دیگر، “در روتین روزانه فضای کافی وجود دارد که استفاده از ویتامین C منطقی باشد”. محققان توصیه می‌کنند بیشتر افراد آن را در صبح، قبل از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب، استفاده کنند، “اما اگر (شما) در شب هم از این ویتامین استفاده کنید، کاملاً خوب است”.
آیا می‌توان ویتامین C را بیشتر از یک بار در روز استفاده کرد؟
محققان می‌گویند استفاده چندین بار از این ویتامین ایرادی ندارد و می‌توانید در هر نوبت از روتین پوستی روزانه خود از این ویتامین استفاده کنید. می‌توانید از این ویتامین به صورت یک‌بار در روز قبل از خروج از منزل و بار دیگر در شب استفاده کنید، اما به شرطی که پوستتان سالم باشد و این روتین منجر به تحریک پوستتان نشود.
همانطور که در بالاتر نیز گفته شد، از این ویتامین در درمان رنگدانه‌ها نیز استفاده می‌شود. در مطالعات انجام شده در زمینه درمان شرایط رنگ‌دانه‌ای، برخی از مطالعات بالینی از شرکت‌کنندگان خواسته‌اند که ویتامین C را دو بار در روز استفاده کنند. اما به‌طور کلی می‌توان گفت با استفاده یک‌بار در روز هم می‌توان نتایج مطلوبی مشاهده کرد.
بنابراین، اگر احساس می‌کنید که می‌خواهید از این ویتامین دوبار در روز استفاده کنید، همین روال را انجام دهید. اما به خاطر داشته باشید که سرم‌های ویتامین C با کیفیت بالا می‌توانند قیمت بالایی داشته باشند و شما تنها با یک بار استفاده در روز برای به دست آوردن فواید عمده نیاز دارید. بنابراین به شما توصیه می‌شود که به استفاده یک‌بار در روز از این ویتامین قانع باشید.
“شما می‌توانید این ویتامین را تا دو بار در روز استفاده کنید و استفاده از ویتامین را به‌طور قطعی به‌خوبی در روال صبحگاهی شما جا می‌گیرد، زیرا شواهد زیادی در مورد پیشگیری از آسیب‌های ناشی از آفتاب دارد.”